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Tips para la temporada de calor


Cuando hace mucho calor sudamos, aumenta el ritmo cardíaco y los capilares se dilatan, consiguiendo refrescar el cuerpo. Para los niños, la termoregulación natural en altas temperaturas y no habiendo suficiente hidratación, puede fallar y tener como consecuencia un problema muy grave:  el golpe de calor.

El lunch es un refrigerio que se consume horas después del desayuno y antes de la comida principal, y el cual debe brindar entre el 10 y 15% de energía diaria. Hay que entender que este momento alimentación no sustituye a ningún otro y por ende deben consumirse siempre en las cantidades correctas.

Un lunch escolar debe brindarle al pequeño la energía adecuada para que pueda realizar todas las actividades académicas que se le presentan. Además es de suma importancia recordar que este refrigerio no deberá quitarle el hambre para las tres comidas principales, pues podría alterar de manera significativa su desarrollo físico e intelectual.

Entonces ¿qué debe llevar un lunch sano? Se recomienda que este refrigerio al no ser una comida principal, cubra algunos de los siguientes puntos:

Algunas ideas que puedes realizar son: En Hobbit Kinder te recomendamos que consideres las cantidades que vas a colocar en la lunchera de tu pequeño, recuerda que sin restarle importancia, este refrigerio representa un porcentaje menor de su alimentación, y de igual manera un momento de dispersión que no debe exceder más tiempo del necesario.

No olvides que el desayuno es el primer platillo principal que se debe ingerir antes de salir de casa, verás que no sólo tu pequeño y tú mejorarán su día si inician con está rutina. Sirve en la lunchera la cantidad justa para nuestro hobbit e impulsa su desarrollo con una alimentación equilibrada.


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