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¿Cómo cuidar la salud de nuestros pequeños durante el invierno?


En esta temporada de bajas temperaturas en la Ciudad de México el resfriado común es recurrente entre las personas. Evitarlo no siempre nos es posible, sin embargo, podríamos como padres procurar cuidar a nuestros pequeños y a nosotros mismos buscando distintas maneras para que enfermedades como la gripa, tos o algo más grave aparezcan e impidan que podamos realizar nuestras actividades cotidianas.

Es normal que estas enfermedades fácil contagio nos puedan preocupar de más, pero podríamos tomar en cuenta algunas precauciones para evitar que estos malestares no afecten a nuestros hijos en esta temporada.

A continuación, les mencionamos algunos tips para que puedan tomarlos en cuenta:

  • Es sumamente importante tomar abundantes líquidos de manera constante, ya sea agua natural o bebidas frutales, no son recomendables los refrescos o jugos artificiales por su alto nivel de azúcar que contienen.

  • Abrigarse y evitar los cambios de temperatura frío es una estrategia efectiva.

  • Llevar una dieta balanceada: comer de una forma que el cuerpo tenga los nutrientes necesarios para defenderse es importante, tanto para niños como para los adultos. Ingerir alimentos ricos en vitamina C y altos en minerales o en omegas son eficientes para combatir los riesgos de estas enfermedades y crear los anticuerpos necesarios.

  • El descanso es esencial: procura que los pequeños duerman el tiempo suficiente para que su cuerpo recupere y se recargue de energías.

  • Evitar bañar a sus pequeños por las mañanas: al salir de casa en esta condición con el cabello mojado, suele provocar en más de una ocasión que las defensas no se encuentren en su mejor momento para hacer frente al ambiente exterior.

  • La higiene es un aliado crucial: lavarse las manos con regularidad es necesario para combatir a los gérmenes que contagian estas enfermedades, sobre todo si se tiene contacto con otras personas que ya estén lidiando con un resfriado

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